Regras de bem viver 7

Caruso Samel

O valor do bom humor

A revista mensal Seleções do Reader´s Digest, publicada há mais de 75 anos, traz sempre, em cada número, um artigo sob o título "Rir é o melhor remédio". Inspirados no valor da terapia do bom humor e do riso nos momentos certos de nossas ações cotidianas e seu efeito salutar em nossa saúde físico e mental, recomendamos adotar os princípios desta resenha em sua vida diária.

Portanto, a partir deste momento:

1. Levarei o bom humor para o meu local de trabalho e dentro do meu lar, pois sei que ele me trará serenidade, afastará o pessimismo e abrirá caminho para o triunfo, afugentando o nervosismo, os receios infundados e o derrotismo.
2. Procurarei sempre dar a importância devida à adoção de uma atitude de pré-disposição ao bom humor e ao riso a todos os atos de minha vida.
3. Jamais me lamentarei sobre os meus erros e as minhas faltas. Antes, procurarei tirar proveito delas, mostrando-me bem-humorado e compreensivo, mantendo o ânimo forte.
4. Serei sério, sim, para analisar e julgar as coisas sérias da vida, mas me recusarei a tornar-me demasiado sério nos momentos de descontração e relaxamento.
5. Cultivarei, constantemente, o meu senso de bom humor, procurando encontrar, nos momentos certos, um meio de rir sempre que estiver precisando relaxar a tensão emocional acumulada na luta pela vida.
6. Procurarei atrair novos amigos, adotando sempre uma atitude jovial e bem-humorada, através do bom diálogo e da cordialidade no trato com as pessoas, mostrando caloroso interesse por elas e amor ao próximo.
7. Sei que o riso é o melhor remédio, inimigo da dor, útil contra a melancolia e o tédio, ajudando a eliminar os meus receios, as minhas preocupações, a auto-piedade, os ressentimentos, o desespero e o derrotismo.
8. Sei, também, que o riso é um meio natural que a minha mente encontra para exercitar os meus órgãos internos, principalmente o coração, os pulmões e o fígado, ativando a circulação sangüínea e a respiração, dilatando o tórax e expulsando o ar viciado do fundo dos pulmões, valendo o aforisma latino "mens sana in corpore sano". Por isso mesmo, tudo farei para desenvolver este estado de espírito.
9. Usarei o bom humor como meio de clarear as idéias e de afrouxar as tensões para ter uma visão bem ampla, com mais e maior esperança, para ter um melhor domínio de mim mesmo e mais ânimo para lutar.
10. Farei um auto-expurgo sempre que as coisas chegarem a um ponto de profunda tristeza e melancolia, eliminando a causa do problema, qualquer que ele seja, não deixando que se acumule e atormente e a minha mente.
11. Procurarei ser bem-humorado em todas as atividades de meu dia-a-dia, refletindo esta atitude em meu semblante e mostrando boa saúde e confiança em mim mesmo.
12. Procurarei dominar minha indignação e revolta com os erros e as imperfeições dos outros, mostrando calma e compreensão, dominando qualquer temperamento impulsivo, violento e intempestivo que possa ter.

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