Goste mais  do trabalho ou da aula

Existem muitas maneiras para se enfrentar o dia-a-dia com mais disposição, e as dificuldades, com bom humor, tornando-as mais brandas e amenas.

Indicamos, aqui, algumas dessas maneiras, válidas para crianças, adolescentes e adultos, homens e mulheres:

Quando você acordar nervoso(a) ou agitada, vista roupas azuis, verdes ou cor de rosa. Elas trazem tranqüilidade. Se estiver triste, opte por cores vivas. No caso feminino, use lingerie confortável. Rendas picando ou elástico apertado podem acabar com o seu dia.

Tome um bom café da manhã. Além de ser saudável, aumenta o seu pique.

Quando chegar ao trabalho ou à escola, cumprimente todo mundo, do porteiro ao chefe, do bedel ao diretor. Isso vai lhe trazer de volta uma energia ótima.

Seja gentil com seus colegas e não esqueça de agradecer. Detalhes assim deixam o ambiente mais agradável.

Convide pessoas diferentes para almoçar. Você vai conhecer mais gente e falar de vários assuntos.

De vez em quando, aproveite a hora do almoço para dar uma pequena caminhada.

Cultive a humildade sem ser bobo(a). Admita seus erros, mas aceite também os seus sucessos. Nunca tente diminuir o seu feito.

Beba muita água durante todo o dia. É bom para a saúde e faz com que você pare um pouco, estique as pernas e bata um papinho.

Procure conversar com os colegas também sobre amenidades. Falar sempre dos problemas do trabalho ou dos estudos só aumentam o mau humor.

Já em casa, faça um escalda-pés: jogue numa bacia um punhado de ervas secas, como alfazema, louro ou manjericão, e uma colher de sopa de sal. Você vai se sentir renovado(a) em dez minutos!

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